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拓展训练项目大全

发布时间:2020-04-22 13:55:36 作者:admin

  拓展训练项目大全

  经典培训游戏(续十四)滚球运动

  时间:15~20分钟

  人数:不限,人越多,需要的球就越多。

  道具:每人7~8个网球。

  概述:这是一个会使队员们汗流浃背的游戏,在整个游戏过程中,大家将会不停地跑,不停地笑。

  目的:

  1.使小组充满活力。

  2.培养团队精神。

  准备:

  步骤:

  1.选一块宽阔平整的游戏场地,最好是选择诸如网球场或停车场之类的有边界线的场地。选一个人做球童,负责将新增加的球滚入场内;另外选几个人做记分手,负责数球记分。

  2.告诉队员们他们将要参加一项运动,这项运动的世界记录是每人平均得五分,激励队员们至少要达到这个成绩。

  3.队员们的任务是让尽可能多的球在场地内滚动。记分手负责数滚动中的球,一个球记一分。只允许用脚踢球,不可以用手滚球,也不可以用脚底踩球、传球。

  4.送球手负责不停地将新球送入场内,记分手负责数出那些滚动着的球的数目。

  5.让队员们沿着场地散开站好,送球手送进的第一个球标志游戏的开始,送球手会一个接一个地不断将球送入场内。

  6.等到小组基本上已经将滚球能力发挥到极致的时候,延时30秒或40秒,然后喊停,结束游戏。

  7.让记分手报出小组的最终得分,并对小组所取得的成绩表示祝贺。

  讨论问题示例:

  ·你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?每个人都做了什么?

  ·大家在游戏的过程中是像一个整体呢,还是像一盘散沙?

  ·游戏开始前多花一点时间计划是否会有助于提高成绩?

  安全:告诉队员在跑动踢球的过程中一定要注意安全,不要被四处滚动的球绊倒,尤其是在游戏接近尾声,场地中的球非常多的时候。

  变通:

  1.游戏开始前,给小组几分钟的计划时间。

  2.如果球不够的话。可以要求队员们把球保持在弹起的状态。这个要求至少可以使球的需求量减半。

  经典拓展培训游戏(续十五)垫球

  时间:15~20分钟

  人数:不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由8一16个人组成的小组。

  道具:

  ·1个海滨气球。

  ·比较大的游戏场地。

  概述:这个游戏会让所有的人都参与进来,它甚至可以调动那些最不愿意参与的队员的积极性。

  目的:

  1.培养团队精神。

  2.增强合作配合意识。

  准备:

  步骤:

  1.让队员们站成一圈。

  2.告诉队员们他们将要一起挑战一项世界记录。

  3.告诉队员们他们的任务是让球在空中停留2分16秒,在这段时间内,垫球次数不得少于136次。任何人不得抓住球不放,大家必须通过不停地垫球,使球不至于落地。另外,不允许连续垫球,也就是说,接到球的人必须把球传给另一个人。

  4.如果队员们可以很轻松地实现目标,那么你就需要提高目标了。可以通过一个小花招,不着痕迹地提高目标。比如你可以这样对大家说:“抱歉。我刚才读错了,这项世界记录是这样的……”,或者说:“刚刚接到通知,今天早些时候有人刷新了这项世界记录,新的记录是……”

  讨论问题示例:

  安全:告诉队员们注意安全,小心不要被绊倒或撞伤。如果大家在垫球的过程中不自觉地进入了有危险隐患的区域,你要赶紧让大家停下来,重新开始。

  变通:可以尝试着让队员们同时垫两个球或三个球,这样小组可以创造出一个全新的世界记录。

  经典拓展培训游戏(续十六)电波的速度

  时间:10分钟

  人数:不限,越多越好。

  道具:秒表。

  概述:这个一个快速而且简单的小游戏。它可以使整个小组协同工作,并给他们带来欢笑。

  目的:

  1.增强小组凝聚力。

  2.激励小组挑战自我、超越自我。

  准备:

  步骤:

  1.让所有队员手拉手站成一圈。

  2.随意在圈中选出一个人,让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号,这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友,也就是要快速地捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去,直到“电波”返回起点。

  3.告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊:“游戏开始!”,并开始计时。

  4.告诉大家“电波”传递一圈所用的时间,鼓励一下大家,然后让大家重新再做一次电波传递,希望这次传递能更快一些。

  5.让队员们重复做几次电波传递,记录下每次传递所用的时间。

  6.等大家都熟练起来之后,变更“电波”的传递方向,使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。

  7.“电波”沿着新方向被传递几次之后,再一次让队员们逆转“电波”的方向,同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。

  8.在游戏快要结束的时候,为了使游戏更加有趣,悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”,而且不要声张,看看这样会带来什么有趣的效果。

  讨论问题示例:

  ·为什么“电波”传递方向突然改变后,“电波”传递速度会变慢?

  ·为什么闭上眼睛后,“电波”传递速度会变慢?

  ·在“电波”沿两个方向同时传递的情况下。“电波源”对面的队员们感受如何?

  安全:

  变通:可以用其他的方式传递电波,比如轻轻敲打同伴或是吹口哨。

  经典培训游戏(续十七)困境

  时间:l小时以上

  人数:不限.人数较多时,需要将队员划分成若干个由5个人组成的小组。

  道具:【每个小组)

  ·4根直径约 20cm(8英寸).长约45cm(18英寸)的圆木。处理过的用做栅栏的松木或是旧的电线杆均可。注意其直径一定不要小于20era(8英寸),否则它们将很难在软地上滚动。

  ·一块硬木板,其长度约为4米(12英尺).宽度约为30era(12英寸),厚度约为5cm(2英寸)。

  ·一根12ram(半英寸)粗,6米(加英尺)长的绳子。

  ·两根绳子,用来标记起点和终点。

  概述:这是一个用来培养小组创造精神的游戏。

  目的:培养合作配合、共同解决问题的意识。

  准备:

  步骤:

  1.选择一块地面较软的场地作为游戏场地,如果地面光滑而且坚硬,圆木就会太容易滚动,队员们将很难在木板上站稳。

  2.让队员们每五个人组成一个小组。

  3.分完小组后,给每个小组指定一个小组长。(如果你任命那些非常内向的人做小组长的话,将可以帮助他们改善自我形象。)

  4.让所有小组到起点站好,给每个小组发圆木、木板和绳子。

  5.告诉各小组他们的任务是用发给他们的材料,越过一片“危险”地段。在穿越的过程中身体不得接触地面。

  6.致游戏开场白:

  你们小组正在工厂的一个角落里进行一项秘密工作。突然,你们中的一个人发现一个输送新型强酸的管道漏了,而且已经有很多强酸从管道中流了出来,这些强酸在地面上蔓延了约10米宽,挡住了你们逃离危险的去路。强酸挥发出来的气味越来越强烈,你们已经逐渐感到呼吸困难,所以必须尽快逃出去。你们不能从强酸上面走过去,因为不论你们身体的哪一部分碰到这种酸,你们都会在数秒内被溶化掉。你们目前唯一可用的工具就是四根圆木,一块木板和一根绳子。这四根圆木经过了耐腐蚀处理。它们可以接触强酸。木板和绳子不能接触强酸,它们碰到这种强酸的话也会立刻被溶化掉。如果在穿越的过程中有人碰到了酸.整个小组必须立刻返回原地.让受伤的队员到一个特殊淋浴器下面冲洗,这是抑制强酸灼伤的唯一办法。然后,整个小组才能重新开始穿越。如果木板或绳子碰到了酸,也必须进行同样的处理,否则的话整个木板或绳子都会被溶化掉。游戏成功的条件是整个小组都能安全地越过这片强酸地带,祝你们好运!